荤菜

豉汁蒸白鱔的做法

豉汁蒸白鱔是一道粤式经典蒸菜,豆豉蒜蓉的酱香渗透进鱼肉,口感嫩滑鲜美。白鱔富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸,对身体有滋补作用。

  • 耗时30 分钟
  • 难度简单
  • 份量2 人份
  • 热量472 大卡
豉汁蒸白鱔

做法

  1. 检查与清洗白鱔:

    购买时已请鱼贩去内脏、刮去黏液并切成约 5 厘米长的段 回家后检查白鱔,冲洗干净,确保无残留黏液或杂质 可选:用 3g 盐和 1 茶匙生粉轻搓白鱔段,腌制 5 分钟后冲洗干净,去腥并增加嫩滑口感

  2. 准备酱汁:

    在小碗中混合 1 汤匙豆豉、2 瓣蒜末、1.5 汤匙生抽、0.5 茶匙老抽、0.5 茶匙糖、0.5 茶匙麻油和 1 汤匙水,搅拌均匀 若喜欢更浓郁的豉汁,可多加 0.5 汤匙豆豉

  3. 摆盘:

    将已切好的白鱔段平铺在耐热盘中,尽量不重叠 将姜丝均匀撒在白鱔上 将调好的豉汁均匀淋在白鱔上

  4. 蒸制:

    在蒸锅或电蒸炉中加入水 (500ml),烧开 将装有白鱔的盘子放入蒸锅,盖上锅盖 用中大火蒸约 8-10 分钟 (视白鱔段大小调整时间),至白鱔熟透但不过老 (肉质变白,无血水)

  5. 装饰与完成:

    蒸好后取出,撒上葱丝和红椒丝 (可选) 作装饰 可再淋热麻油提升香气 趁热上桌,搭配白饭享用

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  • 确保白鱔新鲜,购买时选择活鱼,肉质更鲜嫩
  • 鱼贩切段时可指定长度 (约 5 厘米为宜),方便蒸制和食用
  • 蒸制时间不宜过长,以免白鱔肉质变韧
  • 可加入辣椒或 XO 酱,增加辣味和层次感
  • 若喜欢更软嫩的口感,可在腌制时加入米酒

来源:家常菜谱整理