水产小吃

水煮鱼的做法

水煮鱼是一道麻辣鲜香、鱼肉嫩滑的经典川菜。巴沙鱼富含优质蛋白且脂肪含量低,搭配时令蔬菜营养均衡。

  • 耗时120 分钟
  • 难度简单
  • 份量2 人份
  • 热量248 大卡

做法

  1. 准备:巴沙鱼若是从冷冻柜里取出,需要放室温自然解冻 5 小时再做切片处理

    5 小时
  2. 切片:巴沙鱼撇成薄片,约 5cm 长,3cm 宽

  3. 腌制:将切好片的巴沙鱼放入大不锈钢碗中

  4. 加入 30g 豆瓣酱,3g 盐,10ml 藤椒油,3g 白胡椒粉

  5. 用手抓匀后加入 5ml 菜籽油收尾封住口味

  6. 常温静置至少 30 分钟入味

    30 分钟
  7. 备菜:大蒜切成蒜末。以 300g 花菜,200g 生菜为例,将花菜与生菜洗净

  8. 焯水与炒菜:花菜开水锅焯水备用;将生菜洗净晾干,炒熟备用(不用放油)

  9. 炒豆瓣酱:热锅冷油(菜籽油 20ml),加入 10g 豆瓣酱,10g 豆豉(可选),加入蒜末,中火慢炒

    中火
  10. 汆鱼片:加入 150ml 热水,水很快开后加入腌制好的鱼片,轻轻翻动让鱼片在水中散开,加入 2g 盐和 2g 糖调味(此时可根据个人口味调整盐的用量)。水再次沸腾后即可盛盘

  11. 盛盘:先将熟的蔬菜盛至大碗中,然后将热的鱼片盛在蔬菜上面,浇上锅中剩余热汤即可!

翻车急救

  • 垫底的蔬菜组合及用量可自由发挥,但需要注意各种蔬菜的特点,比如改成土豆的时候,需要将土豆片/土豆块煮熟(可以用筷子戳一戳确认)
  • 红油豆瓣酱(辣度)以及盐的用量可根据个人口味调整
  • 注意切鱼片的时候可以垂直于鱼片长条的方向先剁成 5cm 的鱼块,然后翻转 90 度斜着撇成薄片
  • 腌制的时候注意不要太用力抓
  • How to Fillet a Fish 怎样给鱼剔骨

来源:家常菜谱整理